免疫力チェックリストは睡眠時間が6時間未満になることが多いなど8つある。2個以下は健康、3～5個は標準、6個以上は危険かも。睡眠時間が5～6時間の人は7時間以上に比べて風邪を発症するリスクが高かったという研究結果もある。日常生活でも無理なく体を動かす習慣を重ねることが大切。
続いての診察は将来息切れがしやすくなる！？ティッシュリフティング診断。これができないと呼吸機能が弱く息切れしやすくなるかも。方法は重なったティッシュを剥がし上を向いてティッシュを顔の上に持っていき息を吹きかけティッシュを浮かせ何度も息を吹きかけ落とさないようにして落ちるまでの時間を計測。神田愛花は4秒、松田元太は11秒、横澤夏子は5秒、岩井勇気は5秒、渡邊圭祐は6秒、渡辺いっけいは8秒。健康は12秒以上、ちょっとヤバいは7～11秒で呼吸機能が低下しているかも。ヤバいかもは6秒以下で呼吸機能が低下している可能性がある。
渡辺いっけいの健康ルーティンは朝4時から散歩＆ジム、青汁を飲む、乳酸菌飲料を飲む。WHOは週150～300分の有酸素運動・週2日以上の筋トレを推奨。青汁は主に食物繊維・ビタミンCなどの補給につながる。乳酸菌飲料が披露が回復するノンレム睡眠の低下を抑制・ストレスによるコルチゾールの上昇を抑える可能性がある。
2人に対する神田愛花の勝手なイメージは体重をコントロールできる食材わかってるっぽい。2人共△と答えた。渡辺いっけいに対する岩井勇気の勝手なイメージはあまり表情に変化がないっぽい。渡辺いっけいは◯と答えた。
渡辺いっけいの健康の悩みは物忘れが増えた。続いての診断は脳の老化が始まっているかも！？アハ体験診断。頭頂葉が脳のレーダーとして機能しているかをチェック。
続いての診察は将来息切れがしやすくなる！？ティッシュリフティング診断。これができないと呼吸機能が弱く息切れしやすくなるかも。方法は重なったティッシュを剥がし上を向いてティッシュを顔の上に持っていき息を吹きかけティッシュを浮かせ何度も息を吹きかけ落とさないようにして落ちるまでの時間を計測。神田愛花は4秒、松田元太は11秒、横澤夏子は5秒、岩井勇気は5秒、渡邊圭祐は6秒、渡辺いっけいは8秒。健康は12秒以上、ちょっとヤバいは7～11秒で呼吸機能が低下しているかも。ヤバいかもは6秒以下で呼吸機能が低下している可能性がある。
渡辺いっけいの健康ルーティンは朝4時から散歩＆ジム、青汁を飲む、乳酸菌飲料を飲む。WHOは週150～300分の有酸素運動・週2日以上の筋トレを推奨。青汁は主に食物繊維・ビタミンCなどの補給につながる。乳酸菌飲料が披露が回復するノンレム睡眠の低下を抑制・ストレスによるコルチゾールの上昇を抑える可能性がある。
2人に対する神田愛花の勝手なイメージは体重をコントロールできる食材わかってるっぽい。2人共△と答えた。渡辺いっけいに対する岩井勇気の勝手なイメージはあまり表情に変化がないっぽい。渡辺いっけいは◯と答えた。
渡辺いっけいの健康の悩みは物忘れが増えた。続いての診断は脳の老化が始まっているかも！？アハ体験診断。頭頂葉が脳のレーダーとして機能しているかをチェック。
URL： http://www.who.int/