今週はカラダWEEK。今朝はアスリートの驚愕トレーニングを紹介する。大谷翔平がオフに行なっていたのは約265kgのウェイトトレーニング。規格外のトレーニングがメジャーリーグ日本選手初のHR王を作り上げた。中日・大島洋平はバランスボールでスクワット。さらにこの2つをかけあわせたのが巨人・大勢。不安定な板の上でバランスを取りながら、190kgのバーベルでスクワット。続いて、背中の筋肉を鍛える懸垂編。サッカー日本代表・三笘薫は重さ10kgをつけて懸垂。終わるとすぐに軽くジョギング。ここが三笘流トレーニングのポイントで、トレーニングで使ったところを走りで使いたいという。スポーツクライミング緒方良行は小指だけで水平にカラダを浮かせたり、小指1本で軽々と懸垂。W杯2年連続年間王者の裏には驚愕のトレーニングがあった。