今月発表されたアンケート結果で、冬の寒さが原因で「睡眠の質」が下がると感じている人は7割以上にのぼる。都内の睡眠外来クリニックには、睡眠の質に悩む患者が月に約150人が受診するという。寒さによる睡眠の質の低下の関連性について医師は、太陽の光を浴びることで精神を安定させるセロトニンが作られ、夜になると眠りのホルモンのメラトニンに姿を変えるという。そのため朝日を浴びる機会が少ない冬場の期間はセロトニンが不足し、結果として睡眠の質が悪化するという。また、急激に冷え込むことで体が体温を上げようと反応し、夜になっても体が目覚めて睡眠の質が低下するという。睡眠の質が低下することで日中に眠くなるだけでなく、免疫力が低下し感染症を引き起こす可能性があるという。日光を午後に浴びても効果がないと言われているので、理想的には午前9時より前がいいと言われている。冬は寒暖差や風邪で鼻詰まりがしやすい季節で、いびきは鼻や喉の呼吸の通り道が狭い時に鳴る音。鼻詰まりがあると普段のいびきが一層ひどくなることがあるという。都内の睡眠外来をしてるクリニックの医師は、睡眠時無呼吸症候群を放置したままだと病気のリスクが有るという。危険なのは眠るトキだけでなく起きる時にも注意が必要。
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「脳梗塞」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年11月11日放送 18:25 - 20:40 テレビ東京
- ソレダメ！124人中90％以上がまだ知らない血糖値の新常識
- 40代以上の男女124人に調査。90％以上がまだ知らない血糖値のアップデート新常識を紹介。血糖値スパイクは食後に血糖値が急上昇しその後急激に下がる現象のこと。血糖値の急激な変動を繰り返すと糖尿病などのリスクが高まる。
- 2026年11月11日放送 11:55 - 13:55 TBS
- ひるおび（気象情報）
- モーニングサージについて解説。モーニングサージとは寒い朝に要注意な急激に血圧が跳ね上がる状態のこと。脳梗塞・心筋梗塞のリスクが高まり、ふらつきや頭痛などの症状が出ることもある。専門家によると、起き上がる前に布団の中で約30秒手足を動かすのがオススメだという。また、血圧の急激な変化という点においては入浴時も注意が必要。
- 2026年11月10日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，関心度ランキング
- きょう東京都心は最高気温12℃の予想で寒い1日となりそうだ。きのうも東京都心の最低気温は8.4℃と今シーズン1番の寒さとなった。朝から冷たい雨が降り、ダウンや厚手のコートなど真冬並みの格好をした人の姿がみられた。全国的にも冷え込みが強まった。193地点で最低気温が0℃未満の冬日となった。さらにあすの予想最高気温は都心で7℃と寒さが一段と強まる見込み。寒さが深[…続きを読む]
- 2026年11月9日放送 19:00 - 20:40 テレビ朝日
- 帰れマンデー見っけ隊！！（オープニング）
- オープニング映像。今回は東京・深大寺でそばの名店探し。ついにサンド伊達が帰ってきた！
- 2026年11月9日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！（特集）
- 今川医師が医師を志したきっかけは「ブラックジャック」だった。今川医師は「（ブラックジャックの）難しい病気でも諦めず治療に向き合う姿。その姿がかっこよかった」と伝えた。当時は特定障害がある人は医師免許の取得が不可能だった。2001年に、「障害があっても個人の能力などで判断する」と医師法が改正された。当時、今川医師は高校1年生であり、「当時の心境はどん底から急上[…続きを読む]
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