筋肉は関節をまたぐようについている。筋肉が固くなると関節痛や歪みにつながってしまう。このあとは股関節のストレッチで、腰痛、膝痛、垂れ尻につながる。仰向けに寝て胸に膝を引き寄せられるかで、ガチガチ度をチェックできる。