10月に入って朝晩の寒暖差が激しく、変わりやすい天気となっている。今週土曜日は秋晴れになるが日曜日は冷たい雨になり、週明けはまた寒暖差が激しくなると予想される。温度差が7℃以上になると寒暖差疲労が起きやすくなるという。寒暖差による自律神経の乱れが原因で、頭痛や倦怠感などの症状が出るとのこと。伊藤氏によると秋は過ごしやすいという人と体調が悪くなる人が両極端で、自律神経が集中している脳幹付近の緊張が続いている人は寒暖差疲労に弱いとのこと。対策としてはデスクワークが多い人は、肩甲骨を引き寄せて胸を張り、頭を背骨に真っ直ぐ乗せた姿勢を30秒キープすることを1時間に2～3回やると良いとのこと。寒暖差が生じる気象的な要因は放射冷却にあり、この先も気温が高くて雨が少ないことから放射冷却の条件が揃って寒暖差が激しい状態が続くとみられている。
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「自律神経」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2023年10月29日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 血管年齢に大切な要素の3つ目はストレス。人間には緊張状態で働く交感神経とリラックス状態で働く副交感神経の2つの自律神経がある。ストレスがかかると交感神経の働きが優位になって血管を収縮させ血圧を上げてしまう原因になる。ストレスを解消するポイントは睡眠時間。実は血管年齢若いグループは6時間以上眠っているが、血管年齢高いグループは6時間以下。睡眠にはストレスを解消[…続きを読む]
- 2023年10月24日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，ニュース関心度ランキング
- 2位 寒暖差 “せき”悩み急増 深刻なせき止め薬不足に悲鳴。咳の症状が長引くという相談が増えているという。きのうの東京都心は今季最低の11.4度。11月上旬の寒さとなった。喉が乾燥している人は多い。寒暖差で自律神経の調節機能が乱れたり、気道が過敏になっているという。炎症で粘膜が機能せず、気道がコントロールできなくなっているという。咳止め薬が効果的だ。咳止め薬[…続きを読む]
- 2023年10月10日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネルnewsのハテナ
- 寒暖差を乗り切るために重要なのは首のケア。気温差が大きくなると体温調節する自律神経の負担が増えて免疫力が低下して体調不良になる。自律神経は首に集中している。タオルを細長く折り首にかける。斜め上を向いてタオルを上に引っ張り30秒キープ。続いて下に引っ張り30秒キープ。これを朝昼晩3回程度すると血流がよくなり自律神経の改善につながる。
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