行動誘発性睡眠不足症候群のテレビ情報 | あなたの睡眠は大丈夫？3つの睡眠チェック | 林修の今知りたいでしょ！(2023/10/05(木)20:00)

「行動誘発性睡眠不足症候群」のテレビ露出情報

学友の悩みは眠りが浅い、不規則な生活などだ。最初に3つの睡眠チェックをした。1つでも該当すれば睡眠不足だという。また行動誘発性睡眠不足症候群という病気だ。日本は世界の中でも有数の睡眠不足大国となっている。

2023年11月13日放送　8:00 - 9:55　テレビ朝日
羽鳥慎一モーニングショーニュースをわかりやすく羽鳥パネル: 不眠には3タイプあり1つ目はなかなか寝付けない。教授は「結末を知っている漫画や本を読んで仕切り直すのがおすすめ」と話した。2つ目は途中で起きる。教授は「寝酒をやめるなどの対策が効果的」と話した。3つ目は早く起きてしまう。教授は「睡眠環境が整っていなくて早く起きてしまうパターンが考えられと話した。オレキシンの働きに着目した睡眠薬が開発された。覚醒中枢のオレキシ[…続きを読む]
2023年11月7日放送　21:00 - 22:54　日本テレビ
カズレーザーと学ぶ。（カズレーザーと学ぶ）: ファシアは摩擦すると熱で緩み、お風呂では首を回して痛み・こりのポイントを見つけると良いという。
睡眠の質について一斉調査する。日本人は世界一睡眠不足で、昼間に眠くなるのは行動誘発性睡眠不足症候群という。小学生に必要な睡眠時間は10時間以上、高校生に必要な睡眠時間は8時間半。睡眠を1時間半伸ばすと摂食量150kcal減となる。