梶本さんは「クリニックに来ていただくと3割負担だと3000円くらいの自己負担で検査を受けることができる。簡単に調べる方法としてはスマホ。ゲームであって医療機器ではないので正確ではないが、自分が大丈夫かどうかの確認には使える。ちょっと悪ければ病院に来ていただく。」などと話した。負い睡眠のカギは睡眠の質✕睡眠時間。起床時刻がバラバラだと自律神経が乱れる。平日と休日で起床時刻を合わせることが大事。睡眠時間を増やしたい場合は「中央時刻」を揃えると睡眠障害になりにくい。