変形性膝関節症を克服し、平泳ぎの世界チャンピオンとなった木村悦子さん（95）。木村さんが膝痛を克服した方法は水中ウォーキング。通常、軟骨は10年で約1mmすり減るといわれるが、木村さんは17年前から悪化していない。そればかりか、痛みもなくなったという。軟骨のハリを取り戻す方法は水中歩行以外にもある。去年、アメリカの論文では「日常的に自転車に乗る習慣がある人は膝痛の発症リスクが最大43％低い」と発表された。水中歩行も自転車も負荷が少ない状態で膝軟骨に刺激を加えられる。軟骨は、強い負荷ではハリを失うが、緩い負荷だとハリが戻ることが分かっている。軟骨にハリを戻すにはゆる屈伸がオススメ。ゆる屈伸は、朝・昼・晩の1日3回、膝を90度以上曲げずに行う。
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「瀬戸内しまなみ海道」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月26日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本ほっとジャーニー
- 「サイクリングしまなみ2026」が瀬戸内海の島々を結ぶしまなみ海道などで開かれた。
- 2026年10月3日放送 19:56 - 21:54 日本テレビ
- 世界一受けたい授業世界一受けたい授業 今夜発表！都道府県魅力度ランキング
- 同率12位が3県。1つ目は、尾道としまなみ海道が有名な広島県。
- 2026年9月24日放送 22:00 - 22:54 日本テレビ
- 見取り図の間取り図ミステリーナゾの激安＆リノベSP
- チャンカワイ、山田邦子は愛媛県の大三島で大きい家をリサーチする。レモン農家のキヨシさん宅では100mの塀が家をぐるりと囲む。父親が50年ほど前に建てたといい、推定で234平米。大三島からはしまなみ海道を介して愛媛、広島へ行くことができ、海道では絶景サイクリングが人気。
- 2026年9月23日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- くりぃむクイズ ミラクル9トラベルQ特別版
- 宮崎・秋祭り問題。解答者は出川哲朗。問題「収穫前にやってくる鳥や獣から農作物を守ろうと始まったお祭りの名前は？」。正解は「かかし村まつり」。
大分・涼めるレジャー問題。解答者はカズレーザー。問題「城島高原パークにある巨大な水しぶきがあがるアトラクションの名前は？」。正解は「ポセイドン30」。
熊本・秋グルメ問題。解答者は渡邉美穂。問題「赤ど漬けは熊本名物[…続きを読む]
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