今回のテーマは「夏バテ」。赤坂ファミリークリニックの伊藤明子院長に夏バテの予防と対策について聞いた。夏は汗でミネラル分が失われてしまうので必要な栄養を整えること。タンパク質・お肉・たまごなどをしっかり取るのが大事。また、質の高い睡眠を目指すこと。エアコンは27～28℃で朝まで眠れるようにして7時間以上の睡眠を目指す。そして、適度な日中の運動で睡眠の質の低下を防ぐ。
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「赤坂ファミリークリニック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年8月25日放送 0:55 - 0:58 TBS
- Gヘルスケア街角ドクター訪問
- 今回のテーマは「夏バテ」。今回訪れたのは赤坂ファミリークリニックの伊藤明子院長。元同時通訳者で働く中、40代で医師を目指し、現在は小児医療・健康教育にも注力。「夏バテ」は体温調節機能のパンクによる不調。マイナビ調べによると約半数が夏バテの経験があると回答。屋外と室内の寒暖差が激しいため自律神経がやられて弱ってしまうという。
- 2026年7月31日放送 9:00 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！ノンストップ！サミット
- 腸漏れは基本的には生活習慣も関係しているが暑さとも関係している。伊藤医師は「暑いと体内の血液を皮膚に出そうとして体温調節しようとするが、そうすることによって腸の血液が減ってしまって、腸のバリア機能が低下し、腸漏れにつながる」という。特に今年は暑いため要注意。腸漏れとは腸の壁の細胞に穴が空き病原体や毒素が腸の外に漏れてしまうこと。10人に1人の割合だという。気[…続きを読む]
- 2025年12月10日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．ナゼ？ナゼ？
- 寒さが一段と強まり、この時期に大切なのが「腸活。」今、注目されているのが「発酵性食物繊維」。腸活向けのメニューが続々と登場している。
- 2025年10月27日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！気温低下＆乾燥の時期に抗酸化
- 肌寒くなるこの時期必見の医師の健康習慣を調査。今回は、赤坂ファミリークリニック院長の伊藤明子先生。訪れたのは、自宅ではなく病院。診察室のほかに、キッチンを併設していて、健康に関する食のワークショップを開催している。伊藤先生の専門分野は、酸化。体のサビとも呼ばれ、肌の調子にも影響を与えるという。酸化を遅らせる伊藤先生の生活習慣を紹介する。
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