今夜18年ぶりに究極の無酸素腕立てバトルが蘇る。3ミニッツブラッシュアップは3分間で何回腕立て伏せができるかを競う。レディース部門も初開催する。制限時間は3分。最も回数が多かった人が優勝。競技中に体がマット外に出ると失格。「優勝するのは誰？」と出題。
女子3ミニッツブラッシュアップNo.1は森秋彩。記録は124回。
3ミニッツブラッシュアップに挑戦。芸能人軍団は3分間で1回のみ交代可能。「優勝するのは誰？」と出題。