街でいびきの悩みを調査すると「夫のいびきがうるさくて別々に寝ている」という30代の女性が、録音した夫のいびきを聞かせてくれた。なぜいびきが出る人と出ない人がいるのか。日本睡眠学会副理事長の千葉伸太郎医師は「顔の骨格が原因でいびきや無呼吸症候群になりやすくなる。特に小顔と呼ばれるような、下顎が小さい場合」などと語った。顎が小さい人は舌を納める空間が狭く、睡眠中に舌が沈み気道が狭まりやすい。鼻の先端と上唇に定規を当てると、定規が顎につかない人は要注意だという。また舌を突き出した時に口蓋垂が見えない人は気道が狭い傾向にあり、無呼吸になるリスクがあるという。では舌の筋トレがどこまで効果があるのか、1カ月間全力検証をした。