基礎代謝アップに繋がる食事術を紹介。DIT（食事誘発性熱産生）とは、食事をすると体が温まる現象のこと。摂取した食べ物を消化・吸収する際に消費されるエネルギーで、「食事をする」という行動自体に代謝を上げる作用がある。