骨を強くするための“骨活”をよしかた産婦人科善方裕美院長に教わる。今日のテーマは普段の暮らしに骨活を取り入れる。骨を強くするために必要なものは刺激。約3～5年の周期で古い骨を壊し新しく作り直す。骨を刺激することで新陳代謝が活発化する。簡単骨活はかかと落とし。ポイントは強めの衝撃を与えるように力強く落とす。