いつまでも元気でいるための頑張らない運動術。ルネサンスのトレーナーの坂本さんが教えてくれる。尿もれ、歩行中のつまづきが気になるという二人。内転筋の衰えによるものだという。ぽっこりお腹も解消されるという。スクワットが効果的だ。内転筋を鍛えるアイテムがある。骨盤底筋の弱まりが尿もれの原因になる。内転筋は歩行や姿勢などあらゆる動きの要だ。
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「骨盤底筋」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年8月10日放送 9:55 - 10:10 テレビ朝日
- 有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）
- 腹圧性尿失禁の可能性チェックは重い荷物を持ったときに漏れる・階段を上ったり走ったら漏れる・ジャンプすると漏れる。今すぐできる骨盤底筋体操は息を吐きながら尿道とお尻の穴を締める6秒。息を吸いながら力をゆるめる5秒。
- 2026年2月3日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
- 今夜はナゾトレお風呂＆鍋でポカポカ温か界隈SP
- 買ってよかったお風呂の便利グッズTOP10を紹介。第10位は「アクアキュット」。お風呂に沈めて15分座るだけで骨盤底筋を鍛えられる。電気が骨盤底筋を刺激し、ぽっこりお腹の改善等に効果があるとのこと。
第9位は「じぶんリラク おふろまくら」。快適な姿勢でお風呂に浸かりたいという要望を叶える商品で、反発力のある素材が首や肩にフィットするとのこと。また速乾性にも[…続きを読む]
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