朝8時、高円寺のとある公園に宮川大輔がやって来た。小杉、春日、西村の3人と合流。今、ウォーキングは人気急上昇中。歩くことはあらゆる病気の予防にもつながる。今や国民の3人に1人がウォーキングをしている。小杉ら3人は各自のルーティーンがある。西村はウォーキング前にバナナとゆで卵を食べる。小杉、春日、西村の3人がウォーキングの仕方やこだわりを紹介。今回のルートは春日が歩き回っていたという高円寺・阿佐ヶ谷エリア。ゴールは5km歩いた先にある銭湯。ウォーキングがスタート。最初のリーダーは小杉。小杉は5kmを目安にしている。5kmになったらタクシーに乗る。イヤホンはカッコいい曲をかけて自分に酔っている。ウォーキング中、カッコいい瞬間があったら写真に収めている。知らない街では済んだら何をしていたかと妄想している。知らない道を探索するのもウォーキングの醍醐味。