一日の日本人の座り時間が長いことについて久我山整形外科ペインクリニックの佐々木先生は「座りすぎの状況が続くと筋肉・代謝の低下、肥満、高血圧、がんにつながる可能性もある」と語った。対策法は「適度な運動。大きな筋肉がついているお尻周りや脚を動かす。体の健康・認知もいい方向に繋がる」としている。大事なことはお尻ケア。身体の不調に悩むなないろ隊2人。2人にために柔道整復師の石岡さんをお呼びした。人は常に重力の影響を受け、地面から反発力がかかっている。その力をお尻が和らげ吸収してくれている。まずはなないろ隊に1日のスケジュールを記入してもらう。座っている時間に注目。8時間以上座っていると冷え性の原因になったり、腰痛のある方はお尻の筋肉が硬くなっている。続いてはお尻のコンディションをチェック。それではお尻ケアスタート。お尻ケアはまず正しい姿勢。背もたれと腰の間に拳1つ分の隙間をあける。そうすることで背骨がS字カーブで座れる。お尻ケア続いてはストレッチ。右足を左膝にのせ上半身を前に倒し10秒。右膝を左腕で抱え上半身をひねり10秒。足を入れ替えて逆も行う。お尻ケア続いては筋トレ。椅子を使ったスクワット。ここで問題：お尻の筋肉を鍛えるために特に意識する場所は？A腰、B膝、Cかかと。正解はCのかかと。かかとを意識して立ち上がり椅子に座る。1セット10回。朝昼晩の3セットがオススメ。続いてはヒップブリッジ。仰向けに寝て膝を90度に曲げる。つま先をあげかかとを意識してお尻を10回あげる。お尻ケアで健康に。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
TVでた蔵トップ>> キーワード
「高血圧」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年8月8日放送 2:45 - 2:46 NHK総合
- 守る！災害時の健康守る！災害時の健康
- 高血圧の人は心臓病に1.5倍、脳卒中に1.9倍なりやすい。非常食には塩分が多く含まれるため、注意したほうがいい。水は1日1リットル以上飲むと良い。薬やお薬手帳を備えると良い。
- 2026年8月5日放送 19:32 - 20:44 NHK総合
- クローズアップ現代＃5151 “酷暑”のニッポン 命と暮らしを守るには？
- 30年にわたって熱中症患者を診察してきた医師は、熱中症はある一線を越えると治療をしても重症化を止めるのが難しくなると注意を呼びかけている。炎症ドミノと呼ばれ、重症化の背景にある炎症が次から次へと発生し全身に広がってしまうという。暑さで注意が必要なのは熱中症だけではない。暑さと健康の関係を研究する専門家によると、“見えにくい死亡”が発生しているという。注目した[…続きを読む]
- 2026年8月4日放送 7:00 - 7:45 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本ニュースの“ハテナ”
- 熊本地震の被災者に取材したところ、体調不良を訴える声が多く聞かれた。今回のテーマは「避難生活中の体調管理 気をつけることは？」。ストレッチなどの軽い運動で体を動かす。避難生活は持病が悪化やすく、阪神・淡路大震災のあとには高血圧などの症が悪化して、脳卒中などで亡くなる人が大きく増えた。血圧を上げる原因が塩分の多い非常食で、専門家は1日1L以上の水分補給を対策と[…続きを読む]
- 2026年7月24日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおびどうして？
- スタジオ出演者らは1日何時間座っているのか。恵さんは「7～8時間」、上地さんは「約12時間」、白井さんは「15～16時間」、八代さんは「10時間超」、皆川アナウンサーは「8時間」。どうして日本人は座っている時間が長いのか。岡さんは「労働時間が長い」「リモートワーク増で通勤減」「家電のスマート化」「スマホ・タブレット端末の操作時間多」などをあげている。座る時間[…続きを読む]
- 2026年7月14日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．FOCUS
- 日本人の3人に1人が抱えていると言われる高血圧。19歳以下の子供の高血圧が過去20年でほぼ倍増。仮面高血圧の子供は約1割いることが国際的医学誌の研究論文で発表された。子供の高血圧の原因の背景として大きいのが生活習慣。外で遊ばなくなってゲーム中心で運動不足になってきているという。夜遅く夜ふかしの子供も増えてきて体内時計が狂ってきているといったものの相乗効果で子[…続きを読む]
サイトの情報を検索する
© 2009-2026 WireAction, Inc. All Rights Reserved.