鹿児島マスターズ陸上競技連盟のテレビ情報 | 超元気な101歳はどんな睡眠？眠りに長寿の秘訣が！ | カズレーザーと学ぶ。(2025/08/12(火)22:00)

「鹿児島マスターズ陸上競技連盟」のテレビ露出情報

元気な101歳、宮内さんはどんな睡眠を取っているのか。結果は、回復に重要なN3睡眠はなかったが、規則正しい生活習慣により約8時間の安定した睡眠で、睡眠の長さで回復力をカバーしていた。

2025年8月12日放送　22:00 - 23:00　日本テレビ
カズレーザーと学ぶ。カズと学ぶ学者の自由研究: 今回は、番組が誇る見識者に”本当にやってみたい実験”を徹底調査。その中から、睡眠・皮膚ガス・顔のたるみの禁断の自由研究を実行。最初の自由研究は、睡眠学の柳沢正史先生の自由研究「元気な100歳はどんな睡眠？」。向かったのは、鹿児島県鹿児島市。101歳の宮内義光さんの1日に密着していく。朝5時、まずは40年以上続ける毎朝の日課”腕立て伏せ30回”の後、ストレッチ[…続きを読む]