骨を強くするための“骨活”をよしかた産婦人科善方裕美院長に教わる。今日のテーマは普段の暮らしに骨活を取り入れる。骨を強くするために必要なものは刺激。約3～5年の周期で古い骨を壊し新しく作り直す。骨を刺激することで新陳代謝が活発化する。簡単骨活はかかと落とし。ポイントは強めの衝撃を与えるように力強く落とす。
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「ATK 3D Works」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年4月21日放送 9:55 - 10:10 テレビ朝日
- 有働由美子の健康案内人！（有働由美子の健康案内人！）
- 骨を強くするための“骨活”をよしかた産婦人科善方裕美院長に教わる。今日は食事で行う“骨活”。骨活で必要不可欠な三大栄養素は、カルシウム、ビタミンD、ビタミンK。カルシウムは乳製品や骨ごと食べられる小魚、青菜に含まれている。そしてビタミンDを多く含むのは脂の乗った魚介、キノコ、天日干しの乾物。ビタミンKの代表格は納豆で、大豆製品や海藻、緑黄色野菜にも多く含まれ[…続きを読む]
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