骨密度UPのカギ・ビタミンDだが、東京慈恵会医科大学・越智小枝教授の調査によると東京都内で健康診断を受けた人のうち98％が血中「ビタミンD」濃度の“不足”だった。効率的に摂る“秘訣”はカルシウムとセットで摂ることで、一番最初のオススメは太陽に当たること。日焼けを気にされる方ならば手のひらを太陽に向けた状態で30分程度でいいとのこと。食事では魚類やきのこなどがオススメとのこと。
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「DXA」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年5月23日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび！＃ひるおびライフ
- きょうは「骨密度ケア」の日。まずは1の自分の「骨」の状態を知る。骨密度は「骨の強さ」を判定するための代表的な指標でスカスカの「骨粗しょう症」は無言の病気といわれている。1か所骨折すると骨折の連鎖が起こり入院手術が必要になることもある。骨量の変化は閉経などにより女性は急激に減る。「骨粗しょう症」の要因は運動不足低下などがあり、簡易チェックリストを7個のうち、3[…続きを読む]
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