亜希家の満足パンパン弁当を調理。ごはんにしそわかめふりかけをかけて混ぜ、冷ましてフタに水滴から雑菌が繁殖するのを防いで弁当箱に詰める。おかずには焼き菜の花と薄揚げのごまあえを作る。菜の花は薄揚げの油だけで乾煎りする。すりごま・砂糖・しょうゆでたれをつくる。レシピの詳細はこの後、番組HPでも公開する。