この時期にしっかりスキンケアをしないと秋以降シミやシワの火種となる。本日は美容家親子、リンパ整体師姉妹などレジェンドが終結。達人たちの日頃のお手入れなどを学ぶ。今回参加するのは、小じわや乾燥、ほうれい線など、お肌に悩みがあるなないろ隊の新木さんと吉野さん。今回紹介する美のレジェンドは川邊サチコさんと美木ちがやさん親子。母・サチコさんは88歳でディオールなどのコレクションや国内外の著名デザイナーのヘアメークを担当。娘のちがやさんは雑誌・広告のヘアメークを手掛けたり商品開発にたずさわっており自らモデルをすることもある。そんな2人がオーナーをつとめる「KAWABE LAB」は一人一人にあったヘアメークやファッションなどを提案するプライベートサロンでカリスマ的人気となっている。美しさを保つためにサチコさんが長年やっているのが、水泳。お肌のケアは基本的には洗顔と保湿。夏は肌のターンオーバーが乱れ古い角質ができる。それを防ぐためのケアが重要。2人が毎日実践するスキンケアを紹介。1つが温冷洗顔。約35℃前後のぬるま湯で表面の汚れと皮脂を落とす。蒸しタオルで顔を温め古い角質を緩ませる。次は氷水で顔を洗って肌を引き締める。これによりメークのヨレや毛穴落ちを防ぐことができる。洗顔に続いて保湿は、洗顔後に化粧水で保湿。拭き取り化粧水でふきとり角質をケア。次は再び化粧水をする。これで成分をよく浸透させる。美容液でさらに保湿。乳液で水分と油分を補う。クリームの油分で肌の水分にフタをする。
美肌習慣を教えてくれる2組目のレジェンドは、アベシスターとして活動する阿部恵子さん、由美さんの姉妹。経絡リンパ整体師として2人で活動しているエステサロンは予約がとれないと話題となっており著書も話題となっている。美肌を作り出すのはスキンケアだけでなく、たまった老廃物をリンパのセルフケアで流しだすことで美肌になるという。アベシスターが実践する美肌習慣・リンパのセルフケアの3つを教わる。リンパセルフケア・脇、両手をあげて深呼吸する。そのまま両手を下げて胸を開いて深呼吸。脇の前・真ん中・後ろをグイグイグイと3回揉む。リンパセルフケア・鎖骨、腕を後ろで組み10秒首を伸ばす。鎖骨のくぼみに4本指を入れ首を伸ばし、くぼみを押して首を伸ばしたまま左右に傾ける。胸から脇の下にかけて老廃物を流す。リンパセルフケア・顔、胸鎖乳突筋をケアすると頬のたるみにきくという。首を横に向けて胸鎖乳突筋を上から下に向かって3回掴む。手を三角形のようにして額に当て引き上げる。