ズボラなセルフケアを紹介。頭を揉むセルフケアに行った藤原倫己は「頭皮を動かすことは全身に繋がってくるので、その夜はぐっすり眠れた。」などと話した。ズボラ筋についてnobuは「ズボラ筋は体の中には12個あり、そこをピンポイントで動かすことで関節の柔軟性や動きなどが活性化される。」などと話した。スタジオメンバーがズボラセルフケアを実践した。