フェフ姉さんがやってきたのは浜松町のジム。45分でトレーニングが終わるように設計されている高強度インターバルトレーニング。短い時間で強い負荷をかけるのが特徴。45日間のトレーニングで7キロ痩せた人も。フェフ姉さんは早速トレーニングを行った。これはファンクショナルトレーニングと言って、極端に重いダンベルなどは使わずに日常的な動きのトレーニングのため怪我のリスクは少ない。しかしそれは2周あるというが心肺機能も高め
トレーニング後も脂肪を燃焼させる効果があるという。