今週のテーマは「秋ダイエット」。秋がは体の代謝が活発になりエネルギーの消費がされやすくダイエットに良い。問題「冷たいおにぎりと温かいおにぎりどっちを食べたら太りにくい？」と問題がでた。正解は冷たいおにぎり。ご飯は冷えると消化吸収が少なくなるご飯が冷えると発生する体内で消化されないででんぷんができるため。またむくみ太りしやすい人が食べると良いものは？と問題が出た。正解はアボカド。カリウムが豊富なアボカドは余分な水分を排出させむくみの解消が期待できるという。磯部花凛の画像の詳細は番組HPまで。