テーマは筋トレ。ここで問題。筋トレの効果を高めるために推奨される1日の水分摂取量は？と問題が出た。正解は2L前後。筋トレ中は運動の強度や持続時間によって水分の必要量が増えるために筋トレ中には15分から20分ごとに100～250ミリリットルの水を摂取することが推奨される。最後に背筋をキレイにする腹ばい反りを紹介した。生田ちむの画像の詳細はXまたは番組HPまで。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月10日放送 0:55 - 0:58 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマ：こむら返り。主にふくらはぎなどの筋肉のけいれんのこと、自分の意志とは無関係に強い筋肉の収縮が突然生じて痛みを伴う。健康クイズ「こむら返りが起きやすい人はどんな人？」。正解は「両方」。こむら返りは激しい運動や汗をかいた後にマグネシウムなどの電解質が不足して起き、脱水傾向にあると足がつりやすくなる。特に高齢者・妊娠中の方は電解質バランスが崩れやすく[…続きを読む]
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