今週のテーマは鼻水・鼻づまり。鼻詰まりが続くと気付かないうちに口呼吸の習慣になり、口呼吸は酸素の取り込みの効率を下げ、睡眠の室の低下、疲れやすさ、集中力の低下につながり、症状が長引く場合は早めに医療機関への相談が必要。ここでクイズ。鼻水の症状を和らげるのに効果的な方法は？と問題が出た。正解は体を温める。太い血管が通る手足や足首など、血行が促進され鼻の通りがよくなるという。