今週のテーマは、末端冷え性。末端の血行を改善するために動かすと最も効果的といわれている筋肉は「ふくらはぎの筋肉」。つま先立ちや歩く動作で筋肉が縮むと血管を刺激し、滞っていた血液を心臓へと送り返すという。冷え性改善のための自宅筋トレを紹介した。番組HPで、石川満里奈の画像をゲットできる。