今週のテーマは「春の睡眠障害」。就寝前、読書をすると物語、文章に意識を向けることで気持ちが落ち着くという。ただ、刺激が強いジャンル、内容は睡眠を妨げかねない。川村優希先生が監修したストレッチ術を紹介。星乃由宇の画像をゲット、詳しくは番組HP・Xをチェック。明日は涼本あきほが担当する。