今週のテーマはトレーニング。星乃由宇が撮影した腹斜筋のトレーニングの様子を紹介。「スクワットを行うときの効果的な呼吸法は？」とクイズが出た。正解は「腰を下ろすときに吸う」。トレーニングをしているときは筋肉が伸びるときに息を吸い、筋肉が縮むときに息を吐く。星乃由宇が視聴者に卒業メッセージ。星乃由宇がの画像の詳細は番組HP・Xをチェック。