この番組の趣旨は、「可愛い健康ナビゲーターと共に、ちょっとだけ健康になる事を学べる」というもの。今週のテーマは「糖質制限」。水曜日の健康ナビゲーターは、さかいゆりや。番組キャラクターのクリッくんが健康クイズを出題。Q.糖質が一番多いのは次のうちどれ？。A.お寿司、B.ステーキ、C.オムレツ。お寿司と回答して正解。森田豊医師によると、お寿司のシャリには白米が使われているので糖質は多くなる。たんぱく質と脂質が多いステーキは血糖値が上がりにくいという。糖質制限におすすめ「きな粉牛乳ドリンク」を作って飲んだ。牛乳200mlにきな粉を大さじ1杯入れてかき混ぜる。甘さが足りない場合はハチミツを入れる。さかいゆりやの画像をゲット！詳しくは番組HP・Xをクリック。明日の健康ナビゲーターは、石飛恵里花。