インソムグラフのテレビ情報 | 睡眠の悩み4/10 眠っても疲れがとれない | 林修の今知りたいでしょ！(2023/10/05(木)20:00)

「インソムグラフ」のテレビ露出情報

いびきを減らせる姿勢を先生が実演した。横向きで寝る習慣をつけるといびきを減らすことができる。さらに要注意なのが睡眠時の無呼吸だ。ここで先生がさきほどの伊集院の悩みに答えた。無呼吸が始まったのかもしれないということだ。先生が伊沢くんと林の睡眠の質をチェックした。

2023年9月14日放送　9:00 - 11:10　日本テレビ
DayDay．DayDay．特集: 20～60代を対象にしたアンケートでは、8割以上が睡眠の悩みがあると回答した。33ヶ国対象の睡眠時間の調査では、日本は最下位となっている。良質な睡眠には時間とともに質が重要とされている。DayDay.スタッフが睡眠の質を知る最新アイテムを体験する。睡眠不足が続くと自律神経やホルモンの調節機能が崩れ、食欲を高めるホルモン「グレリン」の分泌が増加し太りやすくなる[…続きを読む]
2023年8月20日放送　9:54 - 11:30　TBS
サンデー・ジャポン（睡眠特集）: 教授が開発したのは睡眠の質の計測が医療レベルで誰でも自宅で簡単にできる「InSomnograf」。5つの電極を貼って寝るだけで睡眠の問題点を見える化できる。この装置を事前にやす子さんが体験。結果は睡眠時間が足りていないと。教授がアドバイスしたのは20分の昼寝。浅いノンレム睡眠の段階で起きると丁度いいタイミングで脳がリフレッシュできるという。問題：お昼寝をする[…続きを読む]