きょうの特集は「オシエテ！楽々お家トレーニング」。最近運動不足だと感じている男性と女性が参加。陸上長距離・千葉真子さんが下半身のトレーニングを伝授する。千葉さんはアトランタオリンピック陸上10000mで5位入賞を果たした。現在は市民ランナーの指導や普及活動を行っている。大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングを鍛える。下半身のウォーミングアップ、下半身のトレーニングを紹介。足踏みを1分間、脚を横に上げる運動を1分間行う。そしてランジを行った。1回10分のお手軽トレーニング「Jogfoot 歩トレパッド」を紹介。パッドに太ももや足裏を乗せるだけで電気の力で筋肉が刺激され下半身を効果的に鍛えることができる。温感機能も搭載されている。