全国のきのうの天気を確認した。猛暑日は210地点にのぼり岐阜の多治見では38.8℃となった。今日は大阪などで35℃以上の猛暑日となっている。最低気温も平年と比べると高い水準。LINEアンケートでは就寝時のエアコンつけっぱなしが57％いた。東京疲労・睡眠クリニックの梶本院長によるとエアコンは消さないのがおすすめ。温度は25℃前後、湿度は50～60％。頭は涼しく足は温かくする。快眠のためには冬用の掛ふとんがオススメで長袖・長ズボンのパジャマがおすすめ。エアコンつけっぱなしの電気代は外気温との温度差が5℃以内の場合は午後8時～8時間使用しても電気代は約23円。1か月で約690円とのこと。