スマホの使用時間について調査を行うことに。100人の街の人に話を聞いてみると、6時間53分という数字となった。10時間以上みているとの声や、LINEに2時間27分、Xに1時間59分などの声が聞かれた。最長は16時間41分だった。文部科学省によると、小中学生は勉強よりスマホに使う時間の方が長いとの統計もあるという。スマホの長時間利用を抑える方法もあるといい、箱の中に入れて勉強が終わるまでは開かないとの声や、SNSアプリを使わないこと、生体認証をオフにする・パスコードを複雑にするといった声も聞かれている。
スマホ・SNS依存の解決策として世界で30万部を売り上げるなど注目されている「とっぱらう 自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」」を紹介。スマホアプリの全ての通知をオフにすること、ホーム画面の1ページ目をからっぽにするなどの一手間でスマホを扱う時間を減らせると注目を集めている。原千晶さんは頻繁にSNSを使う中検証前は1日に7時間14分使っていたのに対し、SNSの時間が読書の時間となり、ラックづくりに勤しむ時間も確保できるなどする様子が見られた。使用時間が4時間ほどまで減らせる様子が見られ、SNSは2時間半から36分まで減らせていたという。番組スタッフも6時間ほどが3時間半ほどに減らせたという。