視聴者からLINEで質問・意見を募集している。パネルコーナーはTVerで配信中。
東京都心は30日連続乾燥注意報が発表され今後も空気が乾燥する日が多くなる見込み。医師は「冬は雨が少ないことや室内ではエアコン使用が多いのでずっと空気が乾燥している状態」と話した。のとが乾燥するとウイルスなどの異物をせき止めるのどの線毛の機能が低下する。こたつで寝てしまい首から上はエアコンの風で乾燥し体は汗をかいた。その後目が覚めると声が枯れていて風邪を引きやすい状態になった。
のどにいい食べ物・良くない食べ物はという質問に医師は「蒸したほうれん草や根菜などの野菜は粘膜を乾燥させないサポートをしてくれる。油分や糖分の多いものは胃酸が逆流しやすくのどがガラガラになる原因になることも」と答えた。寝るときもエアコンをつけっぱなしでいいという質問に「加湿器もあわせて使ったほうがいい」と答えた。のどが痛くなったときにはもう手遅れという質問に「痛いのは粘膜に障害があるためでウイルスの攻撃が始まっている段階」と答えた。声の不調・のどの痛みを感じたら基本的には沈黙療法。口の中が乾燥しやすい気がするので水をたくさん飲む対策は2重丸。加湿の目的でベッドの近くに濡れタオルを置く対策は△。医師オススメの対策はタオルを使ったのどスチーム・就寝時口閉じテープで鼻呼吸。