夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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「TikTok」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月27日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本ほっとジャーニー
- ケルシー・フェンドラーさん（32）が、アメリカ・カルフォルニアからハワイまでを手漕ぎボートで横断した初のアメリカ人女性となった。
- 2026年7月26日放送 13:00 - 13:27 TBS
- 週刊さんまとマツコ愛すべきダメ人間ばかりが集まる翔工務店 第6弾 植草美幸が本気出すってよ 超婚活プロジェクト始動SP
- 翔工務店は神奈川・青葉区にある外装リフォーム会社。社員たちはギャンブル依存症やゴミ屋敷住人などダメ人間ばかり。しかし業績は右肩上がりで年商は5億円、さらにTikTokではそのダメ人間っぷりが大バズリしている。そんな翔工務店の最強ダメ人間コンビが犬童直哉と高瀬功太。2人は昨年末、婚活のスペシャリスト、植草美幸と娘のれいあ指導のもと、婚活に挑戦。2人ともカップリ[…続きを読む]
- 2026年7月26日放送 1:25 - 2:10 テレビ東京
- バカリズムの１０文字ホラーバカリズムの10文字ホラー
- TVer、U-NEXT、TikTokの案内。
- 2026年7月25日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- サタデーウオッチ9（デジポリ）
- 人為的にいいねやフォロワーを増やすスマホ農場。世界各地に拠点があるとされ、サイバー犯罪で摘発された拠点には大量のSIMカードが置かれていた。日本国内にも存在するとみられる。スマホ農場運営者の代理人を名乗る18歳の男性が、SNSの数字は操作できると実態を語った。スマホ農場には1000台以上のスマホや41万枚余りの基板があり、一斉にいいねなどを行うと いう。ただ[…続きを読む]
- 2026年7月25日放送 18:30 - 20:54 テレビ朝日
- 楽しく学ぶ！世界動画ニュース真夏の笑える動画大賞2026
- ムルット族のバンブーダンスの映像。
波打つお腹のベリーダンスを披露する男性の映像。
スゴ技、縄跳びパフォーマンスの映像。
美しい本アートの映像。
水遊びアートの映像。
左右対称の絵を描く女性の映像。
両手で違う絵を描くスゴ技映像。
立体パズルで大谷翔平やメッシを描いた男性の映像。
布団に隠れて飲み物を飲む子どもの映像。
寝ているパパの指紋で[…続きを読む]
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