栄養カウンセラーの神楽恵子氏は血糖値の乱高下で脳や神経はエネルギー不足となり、自律神経の乱れにつながると話す。まず、朝ごはんは抜くべきではないと推奨した。岡本氏によると、脳内に未完のタスクがあると、脳が疲労してしまう。兼近はネタの文章を深夜、りんたろー。に送信することで脳がタスクが完了したと解釈し、しっかりと入眠できるという。神楽氏は「午前10時、午後3時に補食するのがオススメ」と話す。目安はゴルフボールサイズのおにぎり。