街でピラティスについて聞いてみると、「時間や手間がかかり大変」という声が多く聞かれた。いま流行っているタイパピラティスを出水アナが体験。まずはポールでストレッチ。1つのエクササイズにつき4分、1分間のインターバルを挟んで次のエクササイズへ移動する。1セット約4回で効果があるという。5種類のエクササイズを時間を区切って進めていくのがタイパピラティスの特徴。普段着でOK、着替え不要、予約も不要。