正月太りは8割以上が自然解消する。issinの調査によると、正月太りしてしまった人の85%は日常に生活に戻ることで1月末までに自然解消される。長引く人の原因は週末リバウンド。週末に生活リズムが崩れて体重が増加し、平日の減少分を打ち消す。issinの管理栄養士・今井菜穂子さんによると、週末リバウンドを防ぐには3つのポイントがある。週末も平日と同じ生活リズム、週末も活動量を維持する、体重は意識せず量るを習慣にする。週末は平日と同じ程度の活動量でもむくみの解消・代謝維持になる。
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