なないろ日和！ （特集）
快眠についてのスタジオトーク。健康に過ごすためにも睡眠は大事だという。特に夏場は消耗するため、回復がポイントとなり、いい睡眠が大事になるという。ぐっすり眠るためには夜は湯船に浸かることが大事だという。お風呂のタイミングは寝る1時間半～3時間前までが良い。飲食は寝る3時間前まで。良質な睡眠には食事内容も大事。管理栄養士から快眠レシピを教わった。朝食べると快眠につながる食材は卵。スタジオで甘酒ジンジャーミルクを試飲。ちょっと甘みがあり、生姜が効いていて飲みやすいとのこと。ドリンクはどのタイミングで飲んでも良いとのこと。医師は昼間にある程度の活動をしないといい睡眠はとれないのでそれなりに活動することも大事だとした。