2024年9月29日放送　11:17 - 11:22　テレビ東京
男子ごはん ＃850 秋の和定食2024

レンコンと小松菜のサッと炒めを紹介。レンコンは半月切りにして水にさらし、小松菜は根元を落として切っておく。調味液は醤油や味醂、塩で作り、フライパンで具材を炒める。調味液と黒ゴマを纏わせれば完成。

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