世界ではJAPANESE WALKINGが大バズリ。日本の大学が研究して編み出した歩き方で、普通の歩き方に比べて脚の筋力が10％上がる。開発した松本市の信州大学・能勢博さんに話を聞いた。能勢さんは、5か月やるだけで10歳若返った自分に出会えると断言する。最大のポイント、ゆっくり歩き、早歩きを3分間ずつ交互に繰り返す。バラバラでも週に合計50分やれば同じ効果が得られる。また、ちょっときつい、頑張る運動で初めて身体の構造が変わる。早歩きの目安は、早口言葉が言えないくらい。

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信州大学松本市（長野）