夜間の熱中症対策。1.エアコンは朝までつけっぱなしに。昼間の設定温度の＋1～2℃が目安。部屋に温度計を設置するのが良い。エアコンで26℃と設定しても古いエアコンと新しいエアコンは利きが違ったりするとのこと。2.「寝る前」と「トイレに起きた時」は水を飲む。牛乳・プロテイン飲料もオススメ。タンパク質・ミネラル補給ができ、脱水対策にもなるという。3.パジャマは長袖。汗を吸収し、蒸発させ、熱を逃がす効果がある。

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