2026年11月13日放送　16:57 - 17:03　TBS
Nスタ 日比麻音子のきょうのイチバン

きょうの東京の寒暖差は11度。寒暖差では腰・背中・膝の三大ぎっくりに注意が必要で、急激に気温が下がることで筋肉が硬くなり急な動きをきっかけに痛みが走るもの。若い人も、普段運動をせず長時間同じ姿勢でいるなどすると筋肉が硬くなりリスクが増加。朝も寒い＋寝起きで筋肉が硬くなっていることなどから要注意で、起きる前に布団の中で肩や腰を動かすなどの対策が大切。

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東京都札幌（北海道）福岡県多治見スマートクリニック福田誠