ソレダメ！ すぐに得する生活情報！睡眠のアップデート新常識
これまでは寝る前のスマホはNGと言われてきたが、睡眠の世界的権威・柳沢先生によると条件付きでOKとのこと。ブルーライトの影響を抑制する機能を使うことでスマホの光による睡眠への影響はほぼない。ただし先生がオススメしないコンテンツはショート動画。寝る前に見てもOKなコンテンツはストレスを忘れてリラックスできる内容のものや少し難しい内容のコンテンツ。スマホを見る時間の目安は約20分が限度。
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新常識 夏バテ解消！安眠 寝つき改善 スマホは？？？？？？？
2026年9月2日放送 19:29 - 19:33 テレビ東京
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