林修の今知りたいでしょ！ （疲れをとる新常識マスターへの道）
疲れにくい体をつくる3つの方法（2）ツボを刺激する！。教えてくれるのは国家資格を持つ鍼灸のスペシャリスト・筑波技術大学の櫻庭陽先生。膝のお皿の外側から指4本分下がったところにある「足三里」は、胃腸の不調・疲労回復に期待できる施術でよく使う代表的なツボ。ツボを刺激すると感覚神経を通って脳や脊髄に伝わり、自律神経を介して全身の血管や心拍に変化を与え、ツボとは離れた場所でも皮膚温が上昇するという。2006年にWHOによるツボの国際標準化に関する会議が茨城県つくば市で開催され、361個の世界標準が決まった。最強のツボ「足三里」の探し方を紹介した。椅子に座り、膝のお皿の下にある外側のくぼみを探す。そこから指4本分下へ。すねの骨から指1本分外側が足三里。親指の腹で5秒かけて押し、5秒かけて離す。