news every. ケンコーって、うれしい！カラダWEEK
今週は日テレ系カラダWEEK「“夢中”で、カラダを幸せに！」がテーマ。きょうのテーマは「簡単ストレッチで呼吸改善。日常に“ちょい足し”」。TOKYO FUTURE CLINICの奥仲哲弥院長によると長時間のデスクワークやスマホ操作などの影響で巻き肩になり浅い呼吸に。呼吸が浅くなると血流が悪くなり、手足が冷たくなる。寝付きが悪い、肩こりなどのカラダの不調に。肩甲骨のストレッチを紹介。1・両手指を組み、手のひらを上にし頭上へ。2・息を吸いながら真上にのばす。3・息を吐きながら頭上に戻す。ろっ間筋のストレッチを紹介。1・両手指を組み手のひらを上にし頭上へ。2・組んだ手を左にずらす。3・息を吐きながら左に倒す。4・息を吸いながら背骨まっすぐに戻す。