Nスタ 秒スタ
睡眠に不満を感じる季節は夏が約69％でトップ。暑い夜を乗り切る快眠グッズとして、目元を冷やす「アンドグッドナイトひんやりアイマスク」（880円）、クールタイプの入浴剤「睡眠美容 安眠ちゃん クールミントの香り」（231円）を紹介。「BAKUNE 掛け布団 クール」（シングル 1万9910円～）は寝冷えを防止してくれる。こうしたグッズがなくても今夜から実践できる快眠テクニックをスタジオで紹介。教えてくれたのは東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長。頭部を冷やすのがポイント。エアコンは22～24℃に設定。ロンドン大学の研究によると、室温が25℃以上の場合、夜中に目が覚める「中途覚醒」の回数が増えて睡眠の質が落ちるという。体は冷えないように厚着をしたり、冬用の布団をかける。