カズレーザーと学ぶ。 カズと学ぶ 立つだけダイエット
オカリナと武藤十夢が立つだけダイエットを1週間実践。今回は「座る」を「立つ」に置き換えるだけ、食事は普段通り摂取した。4日目に武藤は昇降デスクを購入。机にヒジをかけたり、壁にもたれてもOK。直立不動の必要もなく、自然に体が動くことで運動効果アップも期待できる。大事なのは無理して立ちすぎないことで、時々座りながら1日トータル90分を目標にすると効果的だという。さらに、マッサージボールや竹ふみなどで5分ほど足裏マッサージを行うと効果アップ。
- キーワード
- 椿鬼奴