- 出演者
- カズレーザー 岩田絵里奈 池松壮亮 宮野真守 吉村崇（平成ノブシコブシ） オカリナ（おかずクラブ） おいでやす小田 長谷川雅紀（錦鯉） 島崎遥香 ゆうちゃみ 月島琉衣
今回は、秋の芸能人健康診断SP。人に言えない体の悩みを調べると不調が続々。さらに、食事制限なしのゆるーい立つだけダイエットは衝撃の結果が。
今週はカラダWEEK、『好きなことで、カラダにいいこと。』をテーマに様々な番組を通して健康になれるきっかけを作っている。カラダWEEKサポーターの宮野真守は「40を過ぎて寝起きが一番つらい」と話した。
最初は皮膚ガスについて。皮膚ガスとは、体の表面から出ている揮発性物質の総称で体臭のもとになっている。今回は秋冬に要注意な皮膚ガスと対処法を関根嘉香先生に学ぶ。
秋冬のヤバい皮膚ガス、まずは食べていないのに体からニンニク臭がするジアリルジスルフィド。ニンニクを食べるとアリシンという硫黄化合物が分解されてジアリルジスルフィドをちうニンニク臭の元となるガスとなり、血液から循環して皮膚の表面から出てくる。ニンニク臭が出やすいのは首だという。寝不足によって腸内環境が悪化し、ジアリルジスルフィドが分解されず体臭になる。
寝不足が原因で食べてもいないニンニク臭が出てしまうジアリルジスルフィド。平均値は0.18程度だが、スタジオメンバーではオカリナとおいでやす小田が高い数値になっていた。朝からニンニク体臭を抑えるには緑茶やコーヒーを飲むと効果的だという。
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- 二硫化アリル
続いては銀杏のような臭いのするヘキサン酸。血管の拡張・収縮に関連して発生することが分かっており、冷えを改善しようとする時に発生していると思われる。ヘキサン酸が臭うレベルは2.6程度。スタジオメンバーでは吉村と月島琉衣が高い数値になった。冷え性や、筋肉量低下や喫煙などが原因。対処法は体の芯から温めることで、オススメは生姜だという。
3つ目は暴飲暴食による悪臭・ブタナール。熟成されすぎたチーズのような臭いで、動物性脂肪が多い食べ物などをとることで出た皮脂を常在菌が食べることで発生する。また、アルコールのとりすぎも皮脂腺を刺激し過剰分泌につながる。臭うレベルの平均は1.3程度、スタジオメンバーでは長谷川雅紀や島崎遥香が高い数値となった。脂っこいものを避けるのが一番だが、焼肉屋のメニューではビタミンB2を含むレバーがオススメだという。また、同じコートを着続けると臭いが繊維に蓄積する可能性があるので、消臭スプレーなどでケアすることが大切。
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- ブチルアルデヒド
皮膚ガスの一種、γ-ラクトンは男性を引き付ける効果があるという。
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- γ-ウンデカラクトン
2-ノネナールは皮脂が酸化して発生する加齢臭。臭うレベルは0.42程度、スタジオメンバーでは長谷川雅紀が高い数値となった。対処法は夜お風呂で落とし、朝もシャワーをすること。カズレーザーは今回の値は0.69だが、1年半前の測定から約3倍増加。加齢で皮脂成分が変化し、活性酸素も発生するのだという。
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- 2-ノネナール
皮膚ガスの一種、γ-ラクトンは男性を引き付ける効果があるという。若い女性に多いということで、スタジオメンバーでは月島琉衣が高い数値。γ-ラクトンはビフィズス菌入りヨーグルトで増加するという。
尿トラブルの改善について武田正之先生に学ぶ。島崎遥香は頻尿で困っているという。若い世代にも増加中の尿トラブル。尿意の正体と尿トラブルの改善法を学ぶ。
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- タイタニック
1日8回以上トイレに行くと頻尿で、夜間は1回以上排尿すれば夜間頻尿とされる。寒くなる季節には過活動膀胱が増えるという。過活動膀胱とは尿量が不十分でも膀胱が収縮する状態。街の声を聞くと、若い年代でも頻尿の症状があり、主な原因が心因性によるものが多かった。家の近くまで来ると尿意を感じるのは過活動膀胱でよく見られる症状。また、寒いと排尿したくなる現象には意外な理由があるという。
寒いと尿意をもよおす理由の一つは汗をかかないことで水分がたまること。また、皮膚や膀胱にあるセンサーのTRPA1が原因。皮膚のTRPA1が寒さを感知すると、脳は勘違いして尿がたまって膀胱のTRPA1が感知したと判断、尿を放出しようとすると考えられている。
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- トリップA1
また、最新研究で発見された、より敏感に尿意を引き起こすセンサーがPIEZO。膀胱上皮にあるPIEZOは尿がたまると回転し脳に尿意が伝わるという。
尿トラブルを抱える島崎遥香などが、新橋日比谷通りクリニックで排尿検査を行った。様々なデータをとり、さらに今回は最新の排尿予測センサーで一日の排尿回数も計測。下腹部に装着すると、超音波で膀胱の尿量をとらえて10段階で数値化、目安数値を設定しておくと排尿タイミングを告知する機能もある。島崎の一日の排尿回数は12回だった。その原因は過活動膀胱に合併した心因性頻尿と思われるという。膀胱に尿が十分たまっていない状態でも、トイレに行けなくなる不安から尿意をもよおしていることが判明した。
島崎遥香は母親も頻尿気味で幼い頃から付き合ってトイレに行っていた。幼少期の排尿習慣は大人になっても引き継がれるため、幼少期のトイレ習慣は大事なポイントだという。島崎はは過活動膀胱＆心因性頻尿、幼少期に身についた排尿パターンが原因だった。
続いて、長谷川雅紀の診断結果は前立腺肥大症。加齢や生活習慣などが原因で、男性の膀胱近くにある前立腺が大きくなって尿道を圧迫しトラブルを起こす症状。正常な排尿時間は20～30秒以内だが、放置すれば残尿が腎臓に悪影響を及ぼし腎不全につながる可能性も。また、長谷川は夜間多尿の疑いもあり、就寝してから5回も排尿していた。
頻尿に悩む4人が最新の改善法を体験。「ひろこデンタルクリニック plus Beauty」の泌尿治療マシンを体験する。
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- ひろこデンタルクリニック
超最新の頻尿治療マシンを体験。服を着たままマシンに20～30分座るだけで負担も少ない。頻尿・尿もれは骨盤まわりの筋肉や神経の機能低下が主原因のため、強力な磁気刺激で膀胱や筋肉をマッサージして正常な機能を取り戻すという治療。膀胱機能の向上で心因性頻尿にも効果が期待できるという。治療後、島崎遥香は一日12回だった排尿回数が7回に改善。長谷川と吉村も改善したが、小田は変わっていなかった。また、自宅でできる改善法として、1日3～5セットおしりを引き締めてゆっくり5つ数える骨盤底筋体操を紹介した。
座る時間を置き換える立つだけダイエットについて小山晃英先生に学ぶ。